Hathajoga

hathajoga

- prv�ch p� stup�ov a�tangajogy, fyzick� cvi�enia:

I. stupe�: Psychohygienick� pou�ky o spr�van� k okolit�mu svetu ( jama). II. stupe�: Pou�ky o zlo�k�ch sebav�chovy ( nijama).
III. stupe�: Telesn� cvi�enie, statick� polohy ( �sana).
IV. stupe�: Dychov� cvi�enia ( pr�naj�ma).
V. stupe�: Odtiahnutie mysle od ru�ivych vplyvov, ktor� p�sobia na
telesn� zmysly ( pratjah�ra).

( L392;174).

------------
hathajoga>